Juiceit blog

Cum sa mancam pentru o minte alerta

Cum sa mancam pentru o minte alerta

A venit momentul să discutăm despre un subiect care ne preocupă intens în prezent: claritate mentală şi gândire înceţoşată (brain fog) – auzim tot mai des că o scădere a abilităţilor cognitive ar fi normală şi că trebuie să o acceptăm. Ei bine, noi vrem să vă spunem că nu e aşa!   Cum să mâncăm pentru energie mentală Creierul nostru foloseşte zilnic 50% din energia calorică pe care o furnizăm corpului, aşa că trebuie să ne asigurăm că îi dăm tot ce are nevoie. În anumite cazuri, postul intermitent (de exemplu, când nu mâncaţi nimic în prima parte a...

Citeste mai mult →


Roxana Panturoiu
Cum să mănânci pentru un plus de energie

Cum să mănânci pentru un plus de energie

Pentru a înţelege cum funcţionează corpul nostru, trebuie să ştim că metabolismul celular responsabil de producerea energiei este susţinut de antioxidanţi. Aşadar, dacă simţiţi o lipsită constantă de energie, principala sugestie ar fi să introduceţi în dietă un procent major de produse proaspete, în culori variate. Fructele, legumele, cerealele, leguminoasele, nucile, seminţele etc. au o mare diversitate de nuanţe, ceea ce indică prezenţa mai multor tipuri de antioxidanţi, responsabili pentru aceşti pigmenţi coloraţi. Începeţi prin a include săptămnal în meniu 30 de alimente vegetale diferite – deşi pare un număr mare, dacă vei face o listă, vei vedea că se...

Citeste mai mult →


Roxana Panturoiu
Trend-urile de wellness pentru anul 2022

Trend-urile de wellness pentru anul 2022

Ce vâltoare a fost acest an în vieţile noastre! Bineînţeles, nu e nevoie să explicăm de ce... Cu siguranţă că în următorul an vom vedea o schimbare de paradigmă în trend-urile legate de sănătatea generală, faţă de cum ar fi arătat situaţia dacă nu ar fi existat această pandemie. Citiţi mai jos câteva dintre cele mai discutate trend-uri de wellness, care vor fi relevante şi pentru anul ce urmează. Programul nostru New You Coporate Wellbeing este dezvoltat pornind de la aceste trenduri. Sănătatea mintală devine o prioritate mondială! Covid-19 a afectat întreaga lume într-un mod sau altul: în viitorul apropiat,...

Citeste mai mult →


Roxana Panturoiu
CEL MAI BUN MIC DEJUN

CEL MAI BUN MIC DEJUN

Se spune că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Servirea micului dejun dimineața ajută organismul să primească nutrienții necesari pentru începerea zilei cu energie și bună dispoziție. În plus, micul dejun luat dimineața ajută la reglarea tranzitului intestinal. De asemenea,  poate îmbunătăți concentrarea și memoria prin faptul că asigură nutrienții necesari creierului, pentru o funcționare optimă pe tot parcursul zilei. Fiind prima masă pe care o servești după o noapte de somn, micul dejun trebuie să conțină doar nutrienți de calitate superioară. Așadar, care este secretul pentru a-l transforma intr-o masa sanatoasa? Cea mai mare provocare cu...

Citeste mai mult →