Esențiale despre Plant Power
- Meniu Vegetarian Cotrolat Caloric : Fără gluten, zahăr sau lactoză, cu mic dejun, prânz, cină și gustari cu sucuri presate la rece
- Meniu local și variat zilnic, creat din super-alimente și livrat direct la tine acasă, pentru confort maxim.
- Doar 1100 kcal/zi, perfect pentru a-ți reconfigura obiceiurile alimentare, a-ți crește nivelul de energie și a te ajuta să obtii silueta dorită.
#MakeAChange #StartToday
Whatsapp
BENEFICII
Boost de sanatate si energie
Fara gluten, fara zahar si fara lactoza
Sustine pierdere in greutate
CUM FUNCTIONEAZA?
Alege-ți programul
Optează pentru meniul complet, fie pentru o zi, fie pentru o săptămână. Totul este planificat pentru a-ți oferi o alimentație variată și echilibrată.
Lasă livrarea în seama noastră
Preparatele sunt apregătite cu atenție și aduse direct la ușa ta.
Hraneste-te cu bine
Meniul este conceput să îți ofere energie și să contribuie la starea ta generală de bine.
MENIU ZILNIC
9:00 -Coconut yogurt with granola and seasonal fruit
Ingrediente: migdale, fulgi ovaz, caju, seminte floarea soarelui, seminte dovleac, fulgi cocos, curmale, iaurt cocos, fructe de sezon
13:00 - Crispy mushroom with creamy cannelini beans
Ingrediente: ciuperci pleurotus, fasole cannelini, kale, quinoa, migdale, lime, usturoi, evo, sare, piper
15:00 - Pink Juice
Ingrediente: grapefruit, ananas, menta
17:00 - Beet Juice
Ingrediente: morcov, sfecla, mar, lamaie
19:00 - Pumpkin Spice Symphony
Ingrediente: dovleac, ceapa, cartof, ulei masline, cartof dulce, pasta miso, ghimbir, usturoi, sare, piper. Crackers: seminte de in, seminte de chia, seminte de floarea soarelui, nuca, pulpa de legume
9:00 - Matcha Chia Pudding
Ingrediente: Lapte migdale, miere, pudra Matcha, pudra vanilie, seminte de chia, coaja rasa de lamaie organica. Topping : fructe de sezon
13:00 - Nutty Superfood Salad
Ingrediente: auinoa albă, quinoa roșie, sare, fructe de goji, cartof dulce copt , broccoli , migdale, semințe de dovleac, pătrunjel tocat, frunze de spanac baby. Dressing: ulei extra virgin de măsline, sos de soia, oțet de orez, miere, apa, ghimbir
15:00 -Red Juice
Ingrediente: rodie, mar, portocala, ghimbir, scortisoara
17:00 - Carrot Juice
Ingrediente: morcov, grapefruit, portocala, menta
19:00 - Zucchini Velvet Soup
Ingrediente: zucchini, apio, cartof, caju, ceapa sare, piper. Crackers: seminte de in, seminte de chia, seminte de floarea soarelui, nuca, pulpa de legume evo
9:00 - Green Smoothie
Ingrediente: mar, para, ananas, spirulina
13:00 - Falafel Salad
Ingrediente: spanac baby, castravete, ridichi roșii, roșii cherry, varză roșie, măsline, ceapă, usturoi, pătrunjel, ulei de măsline, suc de lămâie, cumin, sare, fulgi de drojdie inactivă, năut fiert, semințe de in măcinate, semințe de susan, piper proaspăt măcinat. Dressing:tahini, suc de lămâie, apă, sare, pudră de turmeric
15:00 - Green Juice
Ingrediente: spanac, telina apio, castravete, ananas, menta, ghimbir
17:00 - Pink Juice
Ingrediente: grapefruit, ananas, menta
19:00 - Spiced Lentil Soup
Ingrediente: linte rosie, morcov, ceapa, supa vegetala, lapte soia, chimion, fulgi chili, evo, sare, piper. Crackers: seminte de in, seminte de chia, seminte de floarea soarelui, nuca, pulpa de legume
9:00 - Cacao & Banana Overnight Oats
Ingrediente: Lapte migdale, miere , pudră de cacao, scorțișoară măcinată Ceylon, pudră organică de vanilie, fulgi de ovăz integral, semințe de chia. Topping: Banana, fulgi de cacao raw (cacao nibs).
13:00 - Green Goddess Salad
Ingrediente: castravete, broccoli, varză albă , țelină apio, linte , spanac baby, tofu, naut, tahini, sfecla rosie,suc lamaie, evo. Dressing :Caju, pătrunjel, apă, ulei de măsline, suc de lămâie, sare, fulgi de drojdie inactivă
15:00 - Pinacolada Juice
Ingrediente: Mar, lamaie, ghimbir, dovlecel, fenicul, ananas, para, telina apio
17:00 - Red Juice
Ingrediente: rodie, mar, portocala, ghimbir, scortisoara
19:00 - Thai Coconut Soup
Ingrediente: ciuperci Champignon, ulei de cocos, usturoi, ghimbir proaspăt, apă, cartofi albi, morcovi, sare, pudră de curry, lapte de cocos gras, suc de lămâie Crackers: seminte de in, seminte de chia, seminte de floarea soarelui, nuca, pulpa de legume.
9:00 - Golden Milk Smoothie
Ingrediente: mango, ananas, lapte cocos, turmeric, scortisoara , ghimbir, piper negru
13:00 - Mango Black Bean Salad
Ingrediente: mango, rosii cherry, avocado, ceapa rosie, fasole rosie. Dressing: patrunjel, suc lamaie, sare, fulgi ardei, evo
15:00 - Beet Juice
Ingrediente: morcov, sfecla, mar, lamaie
17:00 - Green Juice
Ingrediente: spanac, telina apio, castravete, ananas, menta, ghimbir
19:00 - Creamy Tomato Soup
Ingrediente: rosii, ardei copt, lapte migdale, sare, fulgi chili. Crackers: seminte de in, seminte de chia, seminte de floarea soarelui, nuca, pulpa de legume.
9:00 - Almond milk with granola and seasonal fruit
Ingrediente: migdale, fulgi ovaz, caju, seminte floarea soarelui, seminte dovleac, fulgi cocos, curmale, fructe sezon
13:00 - Kale & Roasted Sweet Potato Salad
Ingrediente: kale, cartof dulce, naut, quinoa, seminte dovleac, avocado Dressing: otet mere, suc lamaie, miere, sare, turmeric, ghimbir
15:00 - Carrot Juice
Ingrediente: morcov, grapefruit, portocala, menta
17:00 - Pinacolada Juice
Ingrediente: mar, lamaie, ghimbir, dovlecel, fenicul, ananas, para, telina apio
19:00 - Peas Soup
Ingrediente: Mazare, cartof, ceapa, morcov, apio, dovlecel, ghimbir. Crackers: faina integrala din grau ecologic, seminte susan, ulei, sare
9:00 - Golden Milk Chia Pudding
Ingrediente: Lapte migdale, miere, pudra turmeric, pudra vanilie, seminte de chia, cardamon. Topping : capsuni
13:00- Lentil Crunch Delight
Ingrediente: linte, ardei, broccoli, ardei copt, merisoare, caju. Dressing: mustar dijon, miere, sare, piper, otet mere, evo
15:00 - Red Juice
Ingrediente: rodie, mar, portocala, ghimbir, scortisoara
17:00 - Green Juice
Ingrediente: spanac, telina apio, portocala, menta
19:00 - Parsnip & Beet Soup
Ingrediente: Sfeclă roșie, ulei de măsline, ceapă roșie, usturoi, cartofi albi, păstârnac, sare, apă, iaurt, piper negru proaspăt măcinat. Crackers: faina integrala din grau ecologic, seminte susan, ulei, sare
ÎNTREBĂRI FRECVENTE
Această abordare te va ajuta să-ți recapeți intuiția naturală legată de foame și sațietate. Vei învăța să asculți semnalele corpului și să te hrănești eficient, eliminând obiceiurile alimentare care te împiedică să-ți atingi obiectivele.
Programul te ajută să distingi între foamea fizică reală și cea emoțională (din plictiseală, stres sau obicei) ori deshidratarea. Dacă ai nevoie de un aport caloric mai mare, poți completa mesele din program cu alimente integrale sau gustări curate. Indiferent de alegere, vei primi toți nutrienții necesari pentru a te simți bine în fiecare zi.
Ambele! Meniurile noastre includ atât verdețuri crude, cât și legume și cereale gătite. De exemplu, unele alimente, precum morcovii și roșiile, devin mai sănătoase atunci când sunt ușor gătite, deoarece astfel sunt mai ușor de digerat, iar nutrienții lor sunt mai bine absorbiți de organism.
De asemenea, o dietă complet crudă nu este întotdeauna accesibilă sau sustenabilă pentru toată lumea. Scopul nostru este să te ajutăm să adopți obiceiuri sănătoase, simple și plăcute pe termen lung.
Absolut! Mulți bărbați urmează programul nostru și se simt excelent. Fiecare organism este diferit, așa că e important să-ți asculți nevoile corpului. Cantitatea de hrană necesară depinde de factori precum metabolismul, activitatea fizică și stilul de viață.
Mesele noastre, bazate pe superalimente vegetale, sunt surprinzător de satisfăcătoare datorită densității lor nutritive. Când îți hrănești corpul cu toți nutrienții necesari, vei observa că senzația de foame este mai redusă decât atunci când consumi alimente mai puțin nutritive, chiar și în cantități mai mari. Totuși, dacă simți că ai nevoie de mai mult, completează programul cu alimente integrale curate, în funcție de nevoile tale.
Punem accent pe nutrienți – vitamine, minerale, antioxidanți și diversitatea culorilor din mâncare.
Toate mesele noastre sunt concepute nutrițional și porționate perfect pentru a-ți oferi cantitatea optimă de nutrienți din alimente curate și integrale. Ne dorim să te concentrezi pe cum te face să te simți mâncarea, nu pe cifre. Așadar, nu trebuie să te stresezi cu numărarea caloriilor – mesele sunt gândite să îți susțină energia și sănătatea.
Desigur! Contactează-ne pentru a discuta despre alergiile tale, iar noi vom personaliza planul pentru a se potrivi nevoilor tale.
Dacă pierderea în greutate este obiectivul tău, un deficit caloric de 1100 de calorii pe zi este sănătos și sustenabil, putând duce la o pierdere de până la 1 kg pe săptămână. Planurile noastre te ajută să-ți atingi acest obiectiv într-un mod echilibrat.
Plant Power a prins gust cu ajutorul Anei Rusu, autoare si stilist culinar, care a creat retetele, si al Dacianei Ispir, medic nutritionist, care le-a echilibrat nutritional. Impreuna, au dat viata unui meniu care te ajuta sa te hranesti cu bine.
Ana Rusu
Ana Rusu, creatoare de rețete, stilist culinar și autoare a cărții New Vegan Baking, colaborează cu Juiceit pentru a aduce o perspectivă nouă în meniul Plant Power de primăvară. Cu o formare solidă în domeniul culinar și certificare de chef în bucătăria raw food, obținută în 2017 la Plant Lab, Ana combină expertiza sa cu o atenție deosebită pentru estetică și echilibru nutrițional. Recent, Ana a publicat cartea "New Vegan Baking: A Modern Approach to Creating Irresistible Sweets for Every Occasion", care oferă rețete inovatoare de deserturi vegane. Cu un stil inconfundabil și o viziune inovatoare, ea redefinește conceptul de mâncare și ne inspiră să îmbrățișăm un stil de viață sănătos, dar plin de savoare.
Noua ediție Plant Power include rețete concepute de Ana, inspirate de ingredientele de sezon, cu arome proaspete și combinații surprinzătoare. Descoperă-le acum și bucură-te de preparate sănătoase, creative și pline de gust!
Daciana Ispir
Daciana Ispir este medic specializat în nutriție, absolventă a Facultății de Medicină Generală UMF Carol Davilași a unui Master în Nutriție, cu studii în Health Coaching la Institute for Integrative Nutrition. Cu o abordare bazată pe știință și personalizare, ajută oamenii să adopte obiceiuri alimentare echilibrate și sustenabile.
Misiunea Dacianei este de a oferi oamenilor instrumentele și cunoștințele necesare pentru a face schimbări durabile, prin intervenții practice și sustenabile.
În colaborare cu Juiceit, Daciana a contribuit la dezvoltarea meniului Plant Power, asigurând rețete echilibrate nutrițional, menite să susțină energia și starea de bine.
Convingerea Dacianei este că sănătatea aparține fiecăruia dintre noi – iar printr-o înțelegere mai profundă a nevoilor individuale, fiecare persoană poate prelua controlul asupra propriului bine și echilibru.