Juiceit blog — detoxifiere colon

Cum să îţi menţii sănătatea în sezonul virozelor

Cum să îţi menţii sănătatea în sezonul virozelor

Probabil că aţi auzit deja multe despre importanţa microbiomului digestiv pentru sănătatea generală. Însă acesta este un element crucial şi în funcţionarea sistemului nostru imunitar, aşadar vă oferim câteva recomandări alimentare centrate pe un microbiom divers şi sănătos. Recomandarile sunt utile si pentru cei care anul acesta s-au infectat cu coronavirus si au trecut prin boala.  Minimizaţi consumul alimentelor procesate Acestea nu doar că au un conţinut scăzut de nutrienţi şi fibre, dar conţin şi aditivi, grăsimi saturate, emulsificatori, sare şi zahăr, substanţe care, consumate regulat, au un efect negativ asupra sănătăţii microbiomului digestiv. Când gătiţi acasă, încercaţi să le...

Citeste mai mult →


Trei paşi pentru un sistem digestiv sanatos

Trei paşi pentru un sistem digestiv sanatos

Consumaţi multe fibre Deşi mulţi nutriţionişti îndeamnă să consumăm cât mai multe proteine, noi insistăm pe importanţa unei cantităţi mai mari de fibre. Ce alimente alegem pentru asta? Toate grupele alimentare vegetale: fructe, legume, cereale integrale, leguminoase (fasole, mazăre, linte, năut), nuci şi seminţe. De ce cantitate avem nevoie? Majoritatea ghidurilor recomandă 30 de grame pe zi, dar cei mai mulţi dintre noi de abia dacă ajung la 20 de grame. Atunci când vă propuneţi să creşteţi cantitatea de fibre, e preferabil să o faceţi gradual şi să asiguraţi corpului o bună hidratare, astfel încât fibrele să aibă efectul dorit...

Citeste mai mult →


Cum sa mancam pentru o minte alerta

Cum sa mancam pentru o minte alerta

A venit momentul să discutăm despre un subiect care ne preocupă intens în prezent: claritate mentală şi gândire înceţoşată (brain fog) – auzim tot mai des că o scădere a abilităţilor cognitive ar fi normală şi că trebuie să o acceptăm. Ei bine, noi vrem să vă spunem că nu e aşa!   Cum să mâncăm pentru energie mentală Creierul nostru foloseşte zilnic 50% din energia calorică pe care o furnizăm corpului, aşa că trebuie să ne asigurăm că îi dăm tot ce are nevoie. În anumite cazuri, postul intermitent (de exemplu, când nu mâncaţi nimic în prima parte a...

Citeste mai mult →


CEL MAI BUN GREEN SMOOTHIE JUICEIT

CEL MAI BUN GREEN SMOOTHIE JUICEIT

Cu ceea  ce va hraniti corpul dimineata va ajuta sa dati tonul zilei ce de abia incepe, iar smoothie-urile sunt o modalitate fantastica de a da corpului o doza plina de nutrienti intr-un  mod rapid si convenabil si ajuta la detoxifierea colonului. Smoothie-ul nostru Green Goodness,  il servim participantilor la New You Retreat ca gustare usoara si ajuta la detoxifiere. Impartasim cu voi  aceasta reteta mai jos, astfel incat sa puteti testa gustarea de la retreat si la voi acasa. Unele dintre ingredientele cheie alcaline care fac acest smoothie  incredibil de hranitor sunt:  Spanac Scazut in calorii, dar plin de...

Citeste mai mult →