În 2017 a devenit aproape un must să asculţi mai multe podcast-uri. Nu doar pentru că îţi oferă o cantitate enormă de sfaturi din partea experţilor, pe diferite teme, ci şi pentru că le poţi asculta în orice moment al zilei, fie că te pregăteşti pentru birou, te afli la volan sau la sală, răspunzi la email-uri sau găteşti. În plus, constituie o genială soluţie alternativă pentru lectură.
- Bulletproof Radio
Acest podcast creează dependenţă oricui dorește să afle mai multe despre hrana de calitate şi exerciţii fizice de impact. Abordând cercetări de ultimă oră ale experților de talie mondială, Dave Asprey îţi pune la dispoziţie conţinut suculent, de care nu te poţi plictisi vreodată. E adevărat, podcasturile sale încep cu anunţuri publicitare, dar acestea sunt informative şi, apoi, poţi alege oricând să derulezi la ceea ce te interesează. Cel mai adesea, Dave îşi introduce ascultătorii în fascinanta lume a tehnologiei, descriind unele dintre antrenamentele şi exerciţiile sale fizice, care implică echipamente şi aparate de ultimă generaţie. E adevărat, puţini dintre noi vom avea vreodată acces la ele, însă poveştile sale te ţin captiv minute întreg. Dave intervievează cercetători de vârf, biochimişti, experți în meditație, antreprenori și medici din întreaga lume, dornici să îţi ofere sfaturi despre cum să preiei controlul şi să îţi îmbunătățeşti biochmia, corpul și mintea, astfel încât acestea să funcționeze la unison.
Trebuie să asculţi #376 Vegetable Oil – The Silent Killer W/ Dr. Cate Shanahan
https://blog.bulletproof.com/category/podcasts/
- The Fat Burning Man Show
Iată un podcast pe care îl vei îndrăgi cu siguranţă. Abel James chiar dă cărţile pe faţă când vine vorba de sănătate şi nutriţie şi este extrem de abordabil, fiind mereu deschis dialogului prin intermediul site-ului său. Abel este mereu prezent în podcast-urile sale de pe YouTube, menţinându-şi ascultătorii şi telespectatorii captivi, iar invitaţii săi îţi vor dezvălui zeci de informaţii utile. Spre exemplu, poţi afla direct de la creatorul Four Sigmatic de ce ciupercile medicinale sunt atât de benefice pentru corp sau poţi descoperi modul în care Kobe incorporează supa de oase în meniul său zilnic. Vei înţelege de ce avem tendinţa să mâncăm în exces, vei învăţa cum să îţi învingi poftele şi vei descifra tainele tiroidei, ale dietei ketogenice sau ale unui corp atletic, folosind grăsimile în favoarea ta. Acest podcast chiar merită o şansă!
Trebuie să asculţi: Dr. Cate Shanahan: Why Kobe Bryant Drinks Bone Broth, Tero Isokaupilla: Medicinal Mushrooms, Dr. Mithu Storoni: The Ketogenic Diet, Brain Boosting Fats & How To Avoid Low-Carb Mistakes
http://fatburningman.com/
- Revolution Health Radio by Chris Kresser
Chris Kresser, un renumit medic în domeniul sănătăţii funcţionale şi integrative, deţine unul dintre cele mai bine cotate în lume 25 de site-uri despre sănătate naturală. Podcast-urile sale nu includ anunțuri publicitare, iar majoritatea episoadelor sunt suficient de scurte – între 20 şi 40 de minute – încât să-ţi menţină viu interesul. Subiectele pe care le abordează sunt mereu inovative şi oferă ascultătorilor informații practice despre cum să prevină și să vindece bolile pe cale naturală.
Trebuie să asculţi: #32 Dr. Mark Hyman on the Future of Medicine, #19 What Causes Hormone Imbalance, #43 New Treatment for SIBO and IBS-C
https://chriskresser.com/podcasts/
- Cabral Concept
Dr. Stephen Cabral este specializat în medicină naturopată, ayurvedică și funcțională, iar podcast-urile sale abordează un subiect diferit în fiecare zi a săptămânii – motivație și mindset luni, wellness marți, pierdere în greutate miercuri, exerciţii fizice joi, sesiuni de întrebări şi răspunsuri în zilele de weekend. În general, episoadele sunt scurte, chiar şi sub 15 minute. Pregăteşte-te, însă, să ţii pasul! Podcasturile sunt presărate cu numeroase informaţii ştiinţifice preţioase şi subiecte de larg interes, pe care îţi vei dori să le reţii.
Trebuie să asculţi: #349 Clean 15 vs Dirty Dozen, #313 Top 5 Foods To Eat After Your Workout
http://stephencabral.com/podcasts/
- Soul On Fire
Jordan Younger (@thebalancedblonde) este gazda podcast-ului Soul On Fire şi autoarea cărţii Breaking Vegan. O fată cu picioarele pe pământ, cu adevărat interesată de ceea ce îşi doresc ascultătorii săi să afle. În podcasturile sale, Jordan intervievează experţi şi antreprenori din domeniul sănătăţii, wellness-ului şi blogging-ului, precum Sophie Jaffe, creatoarea Philosophiie, Kelly Leveque, celebră printre nutriţioniştii holistici, Jonathan Albrecht, manager regional al Teoriei Orange, Lauryn şi Michael Bosstick, minţile din spatele @theskinnyconfidential şi mulţi alţii. Cu fiecare nou episod, Jordan încearcă să afle de la invitaţii săi cum îşi hrănesc şi ce le animă sufletul.
Trebuie să asculţi: Ep. 3 Sophie Jaffe, Ep. 5 Kelly Leveque, Ep. 14 Kelly Leveque and Wes Okerson
http://thebalancedblonde.libsyn.com/
- Bites Balanced
Diane Sanfilippo, autoarea cărţii The 21-Day Sugar Detox (21 de zile de detox pe bază de zaharuri) şi Liz Wolf, un practician in domeniul terapiei nutriţionale si autoare de top, au creat împreună peste 280 de podcasturi, în care răspund la aproximativ 700 de întrebări. La ce să te aştepti? Sfaturi despre gătit şi bucătărie, frumuseţe şi îngrijire a pielii sau trucuri pentru o mentalitate sănătoasă. Episoadele sunt destul de lungi şi detaliate, însă răbdarea îţi va fi răsplătită cu informaţii interesante şi benefice, cele două gazde acoperind sute de subiecte şi răspunzând la tot atâtea întrebări des întâlnite.
Trebuie să asculţi: #266 All About Digestion (FF 22 minutes), #215 All About Dairy