Ghid Detox: Before, During & After

PRE-DETOX

  1. Pregateste-ti organismul

Pentru a profita din plin de beneficiile detoxifierii, este bine să începi cu câteva zile înainte eliminarea treptata a alimentelor greu de digerat, cum ar fi preparatele procesate și prăjite, proteinele animale, lactatele, cafeaua, alcoolul și zahărul. În locul lor alege alimente proaspete, integrale: legume, fructe, cereale simple sau leguminoase. Ideal ar fi sa mananci vegetarian, vegan sau chiar raw cu minimum trei zile inaintea detoxului si sa iti suplimentezi dieta cu acizi grasi, precum semintele de in.

Nu uita sa te hidratezi! Astfel vei ajuta organismul în procesul de curatare si digestie. Bonus: pielea ta isi va recapata strălucirea. Noi iti recomandam sa incepi dimineata cu un pahar de apă calduta cu lamaie sau ceai pe baza de plante si sa continui cu cel putin doi litri de apa pana la finalul zilei.

Renunta la alcool, cafea si bauturi acidulate sau macar limiteaza consumul lor în saptamana premergătoare programului de detox. Acest lucru este valabil si pentru nicotina.

Inlatura tentatiile alimentare din bucataria ta, caci iti va fi greu să nu te abati de la program.

  1. Pregăteste-te emotional

Te sfatuim sa alegi o perioada mai linistita pentru a urma programul, fara angajamente sociale, departe de ispita alcoolului si a mancarurilor.

Iti va fi mai usor sa urmezi detoxiferea dacă ai alături un partener. Gaseste pe cineva care să te sustina si incepeti programul impreuna.

 Nu-ti face griji! Iti va fi mult mai usor decat te astepti sa urmezi programul de detox JuiceIt. In plus, organismul tau iti va multumi pentru asta. Gandeste-te la detoxifiere ca la o modalitate excelenta de a intra in forma maxima.

 

 

    DETOX

    ÎN TIMPUL PROGRAMULUI DE DETOX

    Felicitari, te-ai imbarcat spre o experienta unica de curatare a organismului!

    CUM FUNCTIONEAZA?

    6 sucuri pe zi

    In pachetul de detox vei primi 6 sticle a cate 500ml fiecare, destinate sa inlocuiasca alimentele solide si gustarile. In total, vei consuma 3l de suc si aproximativ 900-1100 calorii zilnic. Fiecare bautura este obtinuta prin presare la rece pentru ca fructele si legumele sa isi pastreze toti nutrientii.

    Ușor de folosit

    Fiecare suc este etichetat în ordinea în care trebuie să il bei. Incepe cu sucul #1 dimineata si incheie cu sucul #6 cu doua ore inainte de culcare.

    Regula de 2 ore

    Noi iti recomandam sa consumi sucurile la interval de 2 ore, dar asculta-ti corpul: iti va spune exact ce are nevoie.

     

    Dincolo de beneficiile sucurilor presate la rece JuiceIt si a gustului lor delicios, vei observa ca economisesti acum timpul petrecut altadata la cumparaturi sau în bucatarie. In sfarsit, te poti relaxa fizic si psihic!

    Asigură-te că bei, in continuare, cel putin 2 litri de apa filtrata zilnic si ca te odihnesti suficient si corespunzator. Propune-ti sa mergi la culcare cu o ora mai devreme decat în mod normal, pentru a alunga senzația de oboseala.

    Te simti inconfortabil sau iritata? Fii blanda cu tine si organismul tau, pe masura ce acesta se adaptează programului de detoxifiere si se elibereaza de tot ce nu are nevoie.

    Poti profita de aceasta perioada pentru a te răsfata din plin: pregăteste-ti bai indelungate cu saruri de mare, aprinde betisoare parfumate sau programeaza-te la masaj. Apropo, perierea uscata a pielii înainte de baie iti va deschide porii și va indeparta celulele moarte ale epidermei si toxinele.

    Incearcă o sauna cu infrarosu: te va ajuta în procesul de curatare, accelerand detoxifierea, dar te va si relaxa.

    Dacă obisnuiesti sa urmezi un antrenament zilnic, iti recomandam sa inlocuiesti exercitiile fizice cu una sau doua plimbari, cu efect benefic asupra sistemelor limfatic si circulator.

    Te confrunti cu probleme de digestie? Este normal ca organismul tau să se simtă putin copleșit. Bea un pahar mare de apa, in care ai amestecat o lingurita de coji de psyllium, apoi inca un pahar cu apa. De asemenea, poti lua un probiotic zilnic, care iti va ajuta intestinele să repopuleze flora buna.

    Este posibil si sa te confrunti cu senzatia de foame, in special in prima zi de detox. Dacă este si cazul tau si simti ca nu mai rezisti fara sa mananci ceva, consumă cateva felii de mar, castravete, telina cruda, morcov sau avocado sau pregateste-ti o supa de legume.

    Nu în ultimul rand suntem aici pentru tine!

    Ne poți contacta oricând la office@juiceit.ro dacă ai întrebări. Vom apela la cunoștințele noastre pentru a te ajuta în orice mod posibil.

     

     

      POST-DETOX

      Felicitări! Ai reușit să dai restart organismului tau si să pui bazele unor obiceiuri alimentare sanatoase.

      Acum ai ocazia perfecta sa iti creezi o rutina noua, care te va ajuta sa simti in continuare beneficiile detoxifierii si sa maximizezi eficacitatea acestora.

      In primul rand, te sfatuim sa reintroduci treptat alimentele „grele” în dieta zilnica, oricat de mare ar fi tentația. Stai departe de produsele rafinate și procesate, lactate, carne, alcool și cofeină pentru cel puțin cateva zile. Reintrodu câte un produs pe rând, pentru a descoperi orice sensibilitate alimentara ai putea avea.

       

      Noi iti recomandam mese simple, precum supele, salatele, legumele la abur, fructele și smoothie-urile, cel puțin 3 zile după ce ai încheiat programul JuiceIt.

      Mic dejun: consuma o salata de fructe proaspete, o budinca de chia cu lapte de migdale si fructe sau un porridge cu tarate de ovaz si banane.

      Pranz: mergi la sigur cu o salata preparata din minimum 5 legume diferite, peste care poti adauga puțin suc de lamaie sau seminte.

      Cina: opteaza pentru o supă de legume sau pentru legume gatite la abur.

      Iti poți gasi inspiratia si în magazinul nostru JuiceIt, în secțiunile Plant Power Menu si Snacks.

      Din a treia zi poti adauga in meniu semintele, fructele cu coaja lemnoasa, cerealele fara gluten, precum orezul brun si quinoa sau uleiurile de nuca de cocos, avocado și măsline.

      În ziua patru, este în regulă să introduci în alimentație proteinele animale ușoare – pește la abur, pui, ouă, iar din ziua cinci, dacă simți nevoia, poți consuma lapte si carne.

      Aminteste-ti: aceasta perioada post detox este ocazia perfecta pentru a scapa de vechile obiceiuri si pentru a-ti curăța frigiderul de tot ce nu este benefic organismului tau, alegand, în schimb, un stil alimentar sanatos si echilibrat.